每天吃红薯可缓解女性更年期不适

女人一到五十岁左右，更年期之后随之而来。回应，很多人有可能采行传统的药物化疗方法。但是，美国《西雅图时报》却明确提出一种更加便利且美味的方法：每天不吃一个中等个头的红薯，可以协助更年期女性减低甚至避免那些无聊的呼吸困难症状。

　　研究人员总结到，经常不吃红薯可以减低潮热和盗汗症状，也有助减轻压迫情绪，还能减少更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的风险。因此，作为一种既低廉又爱吃的营养食品，红薯应当沦为更年期女性饮食中的一分子，而且必须留意的是，应当坚决每天食用，这样才能接到更佳的效果。　　红薯的三大保健作用　　一、维持血管弹性　　红薯中所含对人体具备保健作用的一种多糖和蛋白质的混合物，这种物质可抑制胆固醇在动脉壁沉积，维持血管弹性，避免动脉硬化，对减少高血压和冠心病的再次发生有不能高估的起到。

　　二、保持血液酸碱平衡　　红薯是均衡膳食中的保健食品。随着人们生活水平的提升，鸡、鸭、鱼、肉等酸性食品不吃多了不会使血液呈酸性，而红薯科碱性食物，与动物性食物配上食用，不利于保持血液的酸碱平衡，减低人体的新陈代谢开销，对身体健康有益。　　三、抗癌起到　　美国科学家找到，红薯中所含一种有摄入抗癌起到的物质。

尤其是对防治结肠癌和乳腺癌的发作有一定起到。红薯中所不含的胡萝卜素和赖氨酸也有抗癌起到。古代文献指出，红薯有健脾益气、止痛清热解毒化湿的起到。健脾益气可强化人体免疫系统功能，止痛清热解毒化湿对预防癌症有益。

　　绝经　　女性经历了生育力充沛的青壮年时期后，卵巢功能开始大自然衰落，性激素黏液增加。到一定限度，子宫内膜即仍然再次发生周期性开裂发炎，也就没了月经。

　　最后一次月经称作绝经。我国妇女绝经的平均年龄为49。5岁，80%的人在44~54岁。

绝经前，往往有一个过渡时期。此时月经点状，并常有一些生理和心理变化，如头痛、低烧、眼睑水肿、乳房胀痛、腰酸背痛、口渴、口腔黏膜溃疡，情绪不大位(展现出为焦躁、倔强或抑郁症)，称作“经前期综合征”。　　除了自己调整心理状态外，可在医生指导下，必要补足雌激素展开化疗。

中医指出本病与肾精耗尽、阴阳紊乱、气血不和有关，可试用麦斛地黄汤。为了防止这一过渡时期心理和生理的变化，一些西方国家的妇女也采行人为方法使月经暂停，叫人工绝经。实施绝经法术从理论上说道这一作法对妇女对身体无以有损害，因此目前专家争辩相当大，应持谨慎态度，不应倡导。

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